Agéndate para el 20 de febrero
¡Ya viene un nuevo ciclo de biodanza!
Fechas: · Febrero 20 · Marzo 13 · Abril 3 y 24· Mayo 8, 22 y 30.
Hora: 6:00 p.m. - 8:00 p.m.
Lugar: El Amor Es Hoy (Av. El Poblado).
Valor del ciclo completo (7 clases): $ 385.000.
Informes: 3102059544 / contacto@oma.com.co
Si quieres conocer más de la danza de la vida, disfruta la siguiente información:
¿Qué es la biodanza?
Llamada danza de la vida, consiste en una serie de ejercicios de movimiento, relajación y voz, escuchando una música específica.
Facilita la expresión y el poder transmitir lo que llevamos dentro.
¿Por qué funciona la biodanza?
En biodanza usamos música analizada y seleccionada por la International Biocentric Foundation (IBF), capaz de inducir determinados estados de ánimo, emociones y sensaciones.
La Biodanza busca la apertura y la expresión libre de los movimientos. Cualquier persona la puede practicar, independiente de su edad o su estado físico. Es una vivencia en grupo que crea una red de afecto que permite a sus miembros crecer como seres humanos y mostrarse tal y como son.
¿Te atreves a probar?
Inscríbete en el 3102059544 / contacto@oma.com.co
¡Descarga, pinta y comparte!
¡Bienvenidos a la meditación OMA de esta semana!
Los efectos de los mandalas son conocidos por todos. Cuando nos concentramos en su pintura la mente se calma, como si estuviéramos meditando. Es así como surgen sensaciones positivas como la alegría, la paz, la creatividad, la confianza en sí mismo y la
seguridad.
Descarga el mandala que preparé para ti, AQUÍ.
Coloréalo como gustes y luego compártelo en mi cuenta de Facebook.
#ActivaTuPotencial
¡Manos a la obra!
Enero es el mes de los inicios y,
más importante aún, de las intenciones.
Con ellas buscas proyectarte en
diferentes aspectos de tu vida, planteando unas metas con las que piensas que finalizarías
el año lleno de satisfacciones y orgulloso de tu propia realización.
Intenciones hay de varios tipos. Las que tienen que ver con metas
profesionales, y hay otras con logros internos que te conducirán a la
satisfacción y a la felicidad personal.
Con seguridad, tu lista de propósitos
para 2017 los incluye a ambos y, si hiciste el mapa de sueños que te dejé en otra entrada de mi blog, ya tienes todo listo para comenzar. O, al menos, eso sientes.
Sin embargo, al ver su lista de intenciones, muchos me han hecho la
pregunta: ¿cómo lograr que los propósitos planteados en este inicio de año no
se queden solo en intenciones?
A continuación, te doy unas claves para que tus intenciones
no se queden allí y pasen a la acción.
1.
Todas tus metas materiales y prácticas requieren
estar conectadas con un aspecto de la realización del ser.
¿Quieres un carro? Examina con detenimiento
tu propósito: ¿lo quieres solamente para satisfacer el ego o para mostrarle a
tus amigos la marca y el modelo? ¿O corresponde a generar una condición de vida
más saludable, donde tengas más tiempo para la familia, donde vas a administrar
tu tiempo de manera diferente para tener tiempo para ti? Debes conectar el
logro material con la realización de un logro personal asociado a tu misión de
vida.
2.
Cuando, por lo contrario, la meta tiene que ver
con la realización del ser, identifica cuáles son los aspectos materiales o
prácticos que hay que ejecutar para llegar a la meta.
Por ejemplo: quieres
sentirte más segura de ti misma. Es el momento entonces de volver tangible la estrategia: enumera cuáles serían los escenarios donde
necesitas sentirte más segura e identifica las acciones puntuales que debes
hacer para lograrlo.
3.
Haz el ejercicio de visualizarte con el propósito
cumplido un año adelante.
Identifica las sensaciones de alegría, de
satisfacción, mira cómo te sentirías con ese logro realizado y los efectos que
tiene en tu vida.
4.
Imagina los resultados.
Identifica qué cosas comienzan
a suceder en tu vida como consecuencia de haber alcanzado tu meta. Y, si los
sentimientos de haberlo logrado y los resultados son suficientemente inspiradores,
estás lista para ir a la acción.
5.
Realiza una lista de las acciones a emprender
para cumplir tu meta.
6.
Inicia por las acciones más sencillas, cercanas
y de fácil realización, y luego vas implementando las siguientes.
7.
Cada vez que tu ánimo decaiga, vuelve a visualizar lo que quieres alcanzar.
Después de hacerlo, utiliza un decreto de poder mientras lo visualizas.
Repite, por ejemplo: “Mi poder está en todas partes, no conoce otro camino más
que la libertad” o “estoy en el camino correcto, estoy en el sendero del
triunfo”.
¿Estás listo para llevar tus intenciones a la acción?
¡Activa tu potencial!
Así funciona la ira, según Osho
La psicología de la ira consiste en que tú querías algo y alguien te impidió conseguirlo. Alguien surgió como un bloqueo, un obstáculo. Toda tu energía se dirigía a obtener algo y alguien bloqueó la energía. No pudiste conseguir lo que querías.
Esta energía frustrada se convierte ahora en ira... ira contra la persona que ha destruido la posibilidad de satisfacer tu deseo.
Tú no puedes evitar la ira porque la ira es un subproducto, pero puedes hacer algo más para que el subproducto no se dé en absoluto.
En la vida recuerda una cosa: No desees nunca algo tan intensamente como si fuera un asunto de vida o muerte. Juega un poquito.
No estoy diciendo que no desees, porque aquello se convertirá en una represión. Estoy diciendo desea, pero permite que tu deseo sea divertido. Si puedes realizarlo, bien. Si no puedes lograrlo, tal vez sea porque el momento no es el adecuado; ya lo veremos la próxima vez. Aprende algo del arte del jugador.
Llegamos a identificarnos tanto con el deseo, que cuando éste se bloquea o se evita, nuestra propia energía se convierte en fuego; te quema. Y en ese estado cercano a la locura puedes hacer cualquier cosa de la cual te vas a arrepentir. Puedes dar lugar a una serie de eventos en los cuales se puede enredar tu vida.
Debido a esto, se ha estado diciendo durante miles de años: "Abandona el deseo". Se pide ahora algo inhumano. Incluso las personas que han dicho: "Abandona el deseo", te han estado dando también un motivo, un deseo: si abandonas el deseo, obtendrás la libertad suprema de moksha, nirvana. Eso también es un deseo.
Tú puedes reprimir un deseo con un deseo mayor, e incluso puedes olvidar que aún eres la misma persona. Solamente has cambiado la meta.
Ciertamente, no muchas personas están tratando de alcanzar moksha, así que no estarás en una gran competición. En realidad, mucha gente estará feliz de que hayas empezado a buscar moksha; un competidor menos en la vida. Pero, en lo que a ti concierne, nada ha cambiado. Y si se puede crear alguna cosa que perturbe tu deseo de moksha, la ira se encenderá nuevamente. Y esta vez será mucho más grande, porque ahora el deseo es mucho mayor.
La ira siempre es proporcional al deseo.
He escuchado ...
Había tres monasterios, monasterios cristianos, muy cerca unos de otros, en el bosque. Un día tres monjes se encontraron en un cruce del camino. Regresaban de los poblados a sus monasterios; cada uno de ellos pertenecía a un monasterio diferente. Estaban cansados. Se sentaron bajo los árboles y empezaron a charlar para pasar el tiempo.
Uno de ellos dijo: "Tendréis que aceptar una cosa: en lo que respecta a la formación, al aprendizaje, nuestro monasterio es el mejor".
El otro monje dijo: "Estoy de acuerdo, es verdad. Vuestra gente es mucho más instruida, pero en lo que respecta a la austeridad, a la disciplina, a la formación espiritual, no os aproximáis en nada a nuestro monasterio. Y recordad que la instrucción no será de ayuda para realizar la verdad. Ésta es sólo un asunto de disciplina espiritual, y nosotros somos los mejores en lo que se refiere a la disciplina espiritual".
El tercer monje dijo: "Los dos estáis en lo cierto. El primer monasterio es el mejor en cuanto a formación, aprendizaje. El segundo monasterio es el mejor en cuanto a la disciplina espiritual, las austeridades, el ayuno. Pero en cuanto a humildad, a carencia de egoísmo, nosotros somos los mejores". Humildad, carencia de egoísmo... el hombre parecía estar absolutamente inconsciente de lo que estaba diciendo: "En cuanto a humildad, a carencia de egoísmo, nosotros somos los mejores".
Incluso la humildad puede convertirse en una fantasía del ego.
La carencia de egoísmo puede convertirse en una fantasía del ego. Uno tiene que estar muy consciente. No tendrías que tratar de detener la ira. No tendrías que mantener la ira controlada de ninguna manera, o de lo contrario te quemará, te destruirá. Lo que estoy diciendo es: tienes que ir a las raíces. La raíz está siempre en algún deseo que ha sido bloqueado, y la frustración ha creado la ira. No te tomes los deseos muy en serio. No te tomes nada en serio.
Es desafortunado que ninguna religión en el mundo haya aceptado el sentido del humor como una de las cualidades básicas del hombre religioso. Quiero que entiendas que el sentido del humor, la diversión, tendría que ser una cualidad fundamental. No tendrías que tomarte las cosas tan en serio; entonces la ira no surge. Simplemente puedes reírte de todo el asunto. Puedes empezar por reírte de ti mismo. Puedes empezar riéndote de situaciones en las que te habrías puesto furioso y enloquecido.
Utiliza el juego, el sentido del humor, la risa. Este es un mundo grande y hay millones de personas. Cada cual está tratando de alcanzar algo. Es muy natural que algunas veces las personas interfieran unas con otras, no porque lo quieran, sino porque la situación es así simplemente, es algo accidental.
Me han contado de un místico sufí, Junnaid, quien en sus oraciones de la tarde solía agradecer a la existencia por su compasión, por su amor, por su cuidado.
Una vez sucedió que, viajando durante tres días, llegaron [él y sus discípulos] a sitios en los que la gente era muy antagónica con Junnaid porque pensaban que sus enseñanzas no eran exactamente como las enseñanzas de Mahoma. Sus enseñanzas parecían ser propias por lo que "estaba corrompiendo a la gente".
Así que en tres poblados no se les dio alimento alguno, ni siquiera agua. Al tercer día su situación era realmente mala. Sus discípulos pensaban: "Veamos lo que va a suceder con las oraciones. ¿Cómo le va a decir ahora a la existencia: "Eres compasiva con nosotros; tu amor está ahí. Nos cuidas y nosotros te lo agradecemos"?".
Pero, cuando llegó el momento de orar, Junnaid lo hizo como siempre. Después de la oración los seguidores dijeron: "Esto es demasiado. Hemos sufrido de hambre durante tres días, de sed. Estamos cansados, no hemos dormido y, aún así, le estás diciendo a la existencia: "Eres compasiva, tu amor hacia nosotros es grande, y nos cuidas tanto que estamos agradecidos contigo"" .
Junnaid dijo: "Mi oración no depende de condición alguna; esas cosas son ordinarias. No quiero molestar a la existencia porque obtenga alimentos o no: Una cosa tan insignificante dentro de un universo tan vasto. Si no obtengo agua... incluso si muero no importa, mi oración seguirá siendo la misma, porque en este vasto universo... da lo mismo que Junnaid esté vivo o muerto".
A esto me refiero cuando digo: No te tomes nada en serio ni siquiera a ti mismo. Entonces verás que la ira simplemente no se ha producido. No le queda posibilidad a la ira. Y la ira es ciertamente una de las grandes fugas de tu energía espiritual. Si puedes lograrlo, sé divertido en lo que respecta a tus deseos, y sé sin embargo el mismo, bien sea que tengas éxito o fracases.
Empieza simplemente a pensar en ti mismo sin agobio... nada especial; no como si tuvieras que ser victorioso, no como si tuvieras que ganar siempre, en cualquier situación. Éste es un mundo enorme, y nosotros somos gente pequeña.
Una vez que esto se asienta en tu ser, entonces todo es aceptable. La ira desaparece, y la desaparición te traerá una nueva sorpresa, porque cuando la ira desaparece deja tras de sí una energía tremenda de compasión, de amor, de amistad.
Osho, The Sword and the Lotus, charla #9
Para que tu mapa de sueños no se quede de adorno...
Vamos a dar continuidad a la entrada anterior, en la que te di una guía práctica para construir tu mapa de sueños para 2017, con algunas ideas que te pueden ser muy útiles para que tu mapa no se
quede solo en un linda actividad de fin de año.
1. Ubícalo en un lugar visible
Una forma efectiva para seguir dando pasos firmes hacia la realización de tu mapa de sueños es la
visualización constante de este. Ya sea en el mundo físico o virtual, pon tu mapa de sueños a la vista.
2. Recuerda: su éxito depende de ti. No basta con construirlo.
Ten presente que todo lo necesario para tu aprendizaje se dará independiente de que tu lo hayas contemplado o no. Entonces, vive tu mapa con la certeza de que todo lo que deseas llegará a ti, y de que lo que no llegue tal y como lo planeas será, sin duda, lo necesario para tu aprendizaje. Una vez logrado tu aprendizaje, este llegará para quedarse o simplemente será trascendido como algo que ya no necesitas y tendrás la capacidad de identificar tu verdadera necesidad.
3. Pronuncia, en voz alta y con certeza, decretos poderosos.
Te comparto algunos decretos muy poderosos, asociados a autoconfianza, seguridad y certeza de lo que puedes lograr y de que, además, lo mereces.
Recuerda que tu puedes diseñar los tuyos de acuerdo a tu fe o a las creencias que te hacen sentir tu poder personal.
- Yo soy la visión de Dios en mi.
- Yo soy la abundancia y la armonía que no conoce limite.
- Mi vida siempre está llena de sorpresas agradables.
- Siempre tengo disposición para crecer. Acepto los cambios con serenidad y alegría.
- El dinero es mi amigo y siempre llega a mi con facilidad.
- Estoy abierto a la abundancia y la felicidad.
Guía práctica para construir tu mapa de sueños para 2017
Todos los seres humanos han deseado o imaginado,
en algún momento de su vida, una condición diferente a la que tienen. Por eso,
muchos acostumbran hacer su mapa de sueños en fechas de cierre y de comienzo de
año, en cumpleaños, matrimonios y en otros inicios y finales de ciclos
importantes de la vida.
Sin embargo, hay quienes me preguntan
sobre el efecto real de los mapas de sueños. La razón: después de haber luchado
durante mucho tiempo por tener algo que creían que les haría muy feliz, no
sienten esa felicidad tan anhelada cuando lo consiguen.
¿Cómo puede explicarse esa situación?
Resulta que, en muchas ocasiones, esos sueños se han centrado más en comprar cosas,
tener objetos, escalar posiciones y alcanzar estatus (situaciones que suceden
afuera), en vez de aquello que permita vivir una experiencia íntegra y total de
satisfacción y realización personal.
Por esa razón, te invito a construir un
mapa de sueños que nazca desde tu interior, que tenga que ver con aquello que
realmente te haga feliz que te permita sentirte realizado.
Antes de comenzar, recuerda dos claves
importantes a la hora de construir un mapa de sueños:
Clave #1: Las preguntas previas son fundamentales.
Para que el mapa de los sueños tenga un
efecto poderoso, es muy importante el tipo de preguntas que te vas a hacer
antes de construirlo. Recuerda que el mapa de sueños debe ser esa ruta que le
aporte al desarrollo y a la expresión de tu potencial de forma tan inspiradora,
que no tengas alternativas diferentes a conducir tus pasos hacia esa
realización.
Clave # 2: No subestimes el poder de las
imágenes.
Toma consciencia del efecto poderoso que genera
el mapa de los sueños en el cerebro a través de las imágenes que usas para
construirlo. En ellas lograrás plasmar, desde tu hemisferio derecho del
cerebro, realidades o situaciones que ya has planteado en tu hemisferio
izquierdo. Cada vez logras visualizar algo, activas tu sistema límbico, ese que
emite las emociones necesarias para movilizar a tu cuerpo a la acción.
¡Ahora sí!
¿Qué necesitas?
- Tiempo: este mapa de sueños requiere
cinco minutos diarios durante cinco días (fase de preparación) y otros dos días
para su elaboración. (fase de construcción). - Hojas en blanco.
- Lápices, marcadores, colores.
- Revistas,
imágenes, fotos, dibujos.
Fase de preparación
1. Empieza por visualizarte en
el futuro.
Con futuro me refiero al
lapso de tiempo de tu preferencia, tres, cinco o 10 años. Durante cinco días
consecutivos debes responder las siguientes preguntas. Hazlo siempre en hojas
diferentes de tal manera que no puedas ver lo que respondiste a cada pregunta
el día anterior.
- ¿Cómo te gustaría ser
recordado por las personas que interactúan contigo? Tanto en el ámbito
familiar, laboral y social. - En ese futuro que visualizas,
¿cuáles son las cosas que más te gusta hacer? Recuerda que ese disfrute está
relacionado con la sensación que dejas en los demás, que respondiste en la
primera pregunta. - ¿Cómo es tu vida en ese
momento? Visualízala lo mas rica y plena que puedas y en todos los contextos
posibles.
2. Cuando llegues al día quinto,
toma cada pregunta y revisa las respuestas que diste.
Haz una hoja que resuma
las respuestas de los cinco días a las tres preguntas planteadas.
3.
Recolecta imágenes inspiradoras
que simbolicen tus sueños para 2017, manifestados en las respuestas a las tres
preguntas.
Encuéntralas en Internet, recórtalas de revistas o periódicos o,
simplemente, dibújalas.
Fase de construcción
4. ¡En el día sexto construye tu
mapa!
Libera tu genio creador y deja que tu artista se exprese como mejor lo
sabe hacer. Elige el formato. Puede ser en una cartelera física o virtual, lo
importante es que puedas ver el mapa de sueños con mucha frecuencia.
5. Al séptimo día y como un buen
creador, disfruta tu obra, obsérvala, realiza ajustes y ubícalo en lugar donde
lo puedas observar por lo menos una vez al día.
Espero disfrutes mucho realizando tu mapa
de sueños y, sobre todo, liberando tus mejores y más sentidas respuestas.
¡Activa tu potencial!
Vida satisfecha, según Osho
Si no encuentras tu centro, no hay satisfacción posible. Puedes ir buscando y encontrarás muchas cosas en la vida, pero nada te va a satisfacer. Será sólo una ilusión momentánea cuando se alcanza un deseo. Durante un momento te sientes bien, pero sólo por un momento. Apenas un deseo desaparece, diez deseos surgen en su lugar. Nuevamente toda la agitación comienza, nuevamente toda la fantasía. Y es un proceso interminable.
Sólo encontrando tu centro este proceso se detiene, esa rueda no se mueve más. Regresando a casa, a tu centro, todos los deseos desaparecen, estás completamente satisfecho y para siempre. No es una satisfacción momentánea. Es alegría, absoluta alegría. Regresar a casa dentro de ti mismo te satisface, realmente te satisface.
Todo lo demás en la vida es promesas, pero sólo falsas promesas. Los bienes nunca se entregan. El dinero promete que si lo tienes, serás ayudado. Pero la gente continúa volviéndose más y más rica y la felicidad nunca llega. Está siempre allí como el horizonte, muy escurridiza. Las relaciones te dan la idea de que ahora todo será mejor y que vivirás feliz para siempre, pero esto nunca sucede.
Sólo al encontrar tu centro la satisfacción se produce.
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Prende tu velita con una intención
Para evocar la luz divina, un estado de iluminación o el poder del fuego. Encender una vela tiene que ver con hacer consciencia de
tu guía espiritual o sabiduría superior. Y si hoy unes ese ritual al encuentro familiar y con demás seres queridos, abrirás una puerta para elevar los
valores y harás el mejor espacio para que el
amor se exprese.
Por eso hoy, 7 de diciembre, te comparto algunas ideas para hacer de
estos espacios de luz, momentos de renovación amorosa.
1. Ten presente una intención:
Si vas a invitar familia o
amigos para encender las velitas, o quizá vas de visita, ten presente cual es
la intención para encender esa luz y por la que quieres hacer tu encuentro con los seres queridos.
Conecta con tu intención y asegúrate de crear momentos gratificantes. Vive el
milagro de la creación, reconfórtate, danza en tu luz y olvida tus temores.
2. Busca el silencio.
Antes de encender las velas,
busca un espacio de silencio. Puede ser con tu grupo familiar o de amigos, pero
también puede ser para ti solo. En ese momento de silencio respira profundo
mientras visualizas mucha luz y tranquilidad para ti y los seres que amas. Siéntete
visible, como si fueras una esfera luminosa que brilla con la intensidad de su
mundo interior, crea calma, silencia tu turbulencia.
3. Sé su guardián.
Enciende tus velas con las personas que se encuentran a tu alrededor pero no pierdas de vista las tuyas. Incluso, puedes ponerles un mensaje, un valor o una pequeña marca. No pierdas la consciencia de lo que cada vela simboliza, no permitas que se pierda entre las demás o que se apague.
4. Reflexiona mientras está encendida.
Medita unos minutos. Sé concreto para poner en tu velita tu intención y tu compromiso, siembra en ella la perseverancia
para alcanzar tus deseos y, sobre todo, la humilde sabiduría para aceptar los designios
de la vida frente a ellos.
5. Comparte tu intención.
Si estas
compartiendo en familia o con amigos, una bonita forma de empezar a
materializar estos valores o deseos es poderlos compartir con libertad y
gratitud con los seres que te acompañan en esta linda experiencia de estar vivo.
Te abrazo desde mi luz y te deseo una noche
de velitas recargadas de las mejores experiencias.
¿Qué Navidad quieres vivir?
Empieza la época de reflexión alrededor de las
diferentes tradiciones culturales, los encuentros familiares y la entrega de regalos. Se
rescatan valores como la alegría, el
amor, la paz, la celebración, el perdón, la gratitud, la compasión y el respeto, que acompañan el espíritu hasta que termine la Navidad, y los buenos propósitos de cambio para el
ciclo que inicia con el nuevo año.
La navidad es una de las celebraciones
mas importantes en todo el mundo. Natividad en latín significa nacimiento, y
dentro de la tradición cristiana está asociado al nacimiento de Jesús aunque la
Biblia no da reporte de esta fecha específicamente. Sin embargo, y de manera independiente a la
tradición que practicas, es valioso comprender que en momentos de cierre
realmente te preparas para un nacimiento: la Natividad es el nacimiento del
hombre nuevo, aquel que es capaz de nacer a través del amor.
Puedes elegir vivir estas fechas como un
año mas para compartir regalos y reencuentros familiares, quizá con un conjunto
de actividades que muchas veces dejan más agotamiento y poca satisfacción, a causa de conversaciones repetitivas o poco afortunadas. También puedes elegir adicionar a tus encuentros una
nueva consciencia de comprensión amorosa, del hombre nuevo que nace a través
del amor y se atreve a diseñar la navidad que quiere vivir; el mismo que es
capaz de ponerle a cada día una intención que le conecta con la vida y el
sentido de los encuentros, de los regalos y de saber estar en la vida que está.
Te comparto algunas ideas que te pueden
acompañar en la construcción de ese hombre nuevo.
1.
Recuerda que has venido a la
tierra para disfrutar: disfruta aprendiendo y disfruta evolucionando.
Te
invito a dejar tus temores y vivir el milagro de la creación que te rodea,
atrévete a mirar las bendiciones por encima de las dificultades que tengas. Observa qué pasa con tu
día cuando lo vives desde el disfrute, y toma nota para que tu mente mecánica no
lo olvide.
2.
Mira con ojos nuevos y
descubre la perfección de lo que te rodea.
Tienes en tus manos todo lo que
necesitas para aprender y crecer. Hasta
los sucesos mas simples son coincidencias perfectas y te ofrecen un oportunidad preciosa de mejora.
¿Que situaciones nuevas
hoy te han sorprendido? Identifica un evento cotidiano que logres verlo ahora
dentro de la perfección de tu vida.
3. Recuerda que las personas que te rodean en
los distintos escenarios de tu vida son tus maestros.
Todos son
compañeros de viaje en el camino de la vida, algunos vienen como bendición y te
sientes feliz a su lado, otros te incomodan y puede hacerse difícil la relación
con ellos. Sin embargo, son tus maestros porque te están invitando a tener una
nueva perspectiva, un corazón abierto y pensamiento respetuoso para abrazar la
diferencia y aprender. Identifica una persona
con la que encuentres alguna dificultad para interactuar y pregúntate, ¿qué
necesitas aprender de este ser humano? ¿Qué retos te genera la interacción con
esta persona?
4.
Crea espacios de silencio y
meditación para que escuches tu voz interior, tu voz de sabiduría infinita.
Cuida que además de tus tareas cotidianas, estas fechas de Navidad
dejen espacio para tu silencio. ¿Hace cuánto no tomas un
respiro para ordenar tu mente?
5. Recuerda: tu existencia es el mejor
regalo para el mundo.
Eres único y tu presencia puede iluminar a otros, nos
solo a tus seres queridos.
Te invito a compartir con
otros aquello que, por tu experiencia, pueda servir para un vivir
mejor. Sin embargo, con el ejemplo se enseña mejor que con las palabras.
¿Qué puedes hacer para que tu seas el mejor regalo en esta navidad?
Cada día sale el sol y esa es una nueva
oportunidad de renacer, te reto a vivir esta Navidad con la consciencia de
nacer a través del amor. Esto empieza por el amor a ti mismo, luego a los otros
y, finalmente, a la vida misma.
¡Feliz natividad!
Cinco ideas para desconectarte y encontrarte a ti mismo
La ansiedad por estar conectados contrasta hoy con la
imperiosa necesidad de descansar de los aparatos electrónicos y de dejar a un
lado la vida virtual para enfocarse en la real.
Hoy estamos conectados con otros y desconectados de nosotros
mismos. Por eso es importante
desenchufarnos para conectarnos con nuestro ser interior. Recuerda que somos
fuente de energía, alegría y libertad.
La buena noticia es que no hay una única manera de desconectarse.
No tienes que sacar un año sabático ahora mismo, ser una yogui experimentada ni
ser el Dalai Lama. ¡Lo puedes hacer aquí y ahora!
¿Sabías que con 10 minutos diarios de desconexión mantendrás
una alta capacidad de respuesta emocional, vital e intelectual? Empieza tu plan
de desconexión ahora. La clave es buscar un lugar tranquilo donde puedas
concentrarte en tu respiración.
Aquí te doy algunas ideas para desconectarte:
1.
Muévete.
Baila, canta o haz ejercicio con música
que te desconecte del entorno. De esta manera centrarás tu atención en la respiración, en el aquí y
el ahora.
2.
Medita.
Encuentra una posición cómoda, respira
profundamente. Siente la vida y aquieta la mente durante el tiempo que puedas. En mi canal de Youtube están todas las meditaciones guiadas que he grabado para ti. ¡Sale una cada semana! Suscríbete para que no te pierdas ninguna.
3. Consiéntete.
Regálate un masaje; ve a un spa y dedícate a
sentir. Conecta con tu respiración y desactiva la mente. Cuando "regreses" te sentirás como nueva. Tu mente estará en silencio y podrás concentrarte más.
4. Ten sexo.
Trasciende el enfoque del desahogo
biológico. Entra en un tipo de sexualidad relajante, en la que expandes los sentidos, te tomas tu tiempo y te disfrutas a ti mismo tanto como al otro.
5. Alimenta tu alma con mensajes inspiradores (y construye los tuyos)
Busca lecturas que te
lleven hacia el pensamiento positivo. Ve películas y series con historias inspiradoras (las biografías son una buena opción), sigue redes sociales que le aporten a tu cotidianidad (las de Open Mind Advisor, por ejemplo) y construye tus propias declaraciones con frases poderosas.
¿Tienes otra manera de desconectarte y hallar la paz interior?
Cuéntame en los comentarios.