{"id":618,"date":"2018-10-03T22:52:22","date_gmt":"2018-10-03T22:52:22","guid":{"rendered":"https:\/\/old.oma.com.co\/?p=618"},"modified":"2020-03-22T10:03:30","modified_gmt":"2020-03-22T15:03:30","slug":"cinco-ideas-para-desconectarte-y-encontrarte-a-ti-mismo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.oma.com.co\/?p=618","title":{"rendered":"Cinco ideas para desconectarte y encontrarte a ti mismo"},"content":{"rendered":"

La ansiedad por estar conectados contrasta hoy con la imperiosa necesidad de descansar de los aparatos electr\u00f3nicos y de dejar a un lado la vida virtual para enfocarse en la real.<\/p>\n

Hoy estamos conectados con otros y desconectados de nosotros mismos. Por eso es importante
\ndesenchufarnos para conectarnos con nuestro ser interior. Recuerda que somos fuente de energ\u00eda, alegr\u00eda y libertad.<\/p>\n

La buena noticia es que no hay una \u00fanica manera de desconectarse. No tienes que sacar un a\u00f1o sab\u00e1tico ahora mismo, ser una yogui experimentada ni ser el Dalai Lama. \u00a1Lo puedes hacer aqu\u00ed y ahora!<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que con 10 minutos diarios de desconexi\u00f3n mantendr\u00e1s una alta capacidad de respuesta emocional, vital e intelectual? Empieza tu plan de desconexi\u00f3n ahora. La clave es buscar un lugar tranquilo donde puedas concentrarte en tu respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Aqu\u00ed te doy algunas ideas para desconectarte:<\/p>\n

1.\u00a0Mu\u00e9vete.<\/h2>\n

Baila, canta o haz ejercicio con m\u00fasica que te desconecte del entorno. De esta manera centrar\u00e1s tu atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n, en el aqu\u00ed y el ahora.<\/p>\n

2.\u00a0Medita.<\/h2>\n

Encuentra una posici\u00f3n c\u00f3moda, respira profundamente. Siente la vida y aquieta la mente durante el tiempo que puedas. En\u00a0mi canal de Youtube<\/a>est\u00e1n todas las meditaciones guiadas que he grabado para ti. \u00a1Sale una cada semana! Suscr\u00edbete para que no te pierdas ninguna.<\/p>\n

3. \u00a0Consi\u00e9ntete.<\/h2>\n

Reg\u00e1late un masaje; ve a un spa y ded\u00edcate a sentir. Conecta con tu respiraci\u00f3n y desactiva la mente. Cuando \u201cregreses\u201d te sentir\u00e1s como nueva. Tu mente estar\u00e1 en silencio y podr\u00e1s concentrarte m\u00e1s.<\/p>\n

4. Ten sexo.<\/h2>\n

Trasciende el enfoque del desahogo biol\u00f3gico. Entra en un tipo de sexualidad relajante, en la que expandes los sentidos, te tomas tu tiempo y te disfrutas a ti mismo tanto como al otro.<\/p>\n

5. \u00a0Alimenta tu alma con mensajes inspiradores (y construye los tuyos)<\/h2>\n

Busca lecturas que te lleven hacia el pensamiento positivo. Ve pel\u00edculas y series con historias inspiradoras (las biograf\u00edas son una buena opci\u00f3n), sigue redes sociales que le aporten a tu cotidianidad y construye tus propias declaraciones con frases poderosas.<\/p>\n

\u00bfTienes otra manera de desconectarte y hallar la paz interior?<\/p>\n

Cu\u00e9ntame en los comentarios. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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