{"id":5838,"date":"2020-09-26T08:00:35","date_gmt":"2020-09-26T13:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/old.oma.com.co\/?p=5838"},"modified":"2020-09-24T15:30:19","modified_gmt":"2020-09-24T20:30:19","slug":"equilibrio-entre-la-vida-personal-y-vida-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.oma.com.co\/?p=5838","title":{"rendered":"Equilibrio entre la vida personal y vida laboral"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text]C\u00f3mo alcanzar el equilibrio entre la vida personal y vida\u00a0 laboral<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Lograr el equilibrio en la\u00a0 vida es el anhelo de muchas personas, para alcanzar su \u00e9xito personal. Sin embargo, el deseo de triunfar profesionalmente es tan importante que, muchas veces, llegamos a olvidarnos de nosotros mismos, e incluso, poner en riesgo nuestra salud.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante reconocer los cambios en el ritmo de vida, las nuevas tecnolog\u00edas (que han acelerado los ritmos) y tantos est\u00edmulos alrededor que ofrecen posibilidades ilimitadas para estar en el afuera y olvidarnos de nosotros mismos.<\/p>\n

Si bien muchas organizaciones se han ocupado de generar entornos laborales saludables y, dentro de su cultura, crean oportunidades para el equilibrio de la vida personal y laboral, las responsabilidades y las necesidades de adaptaci\u00f3n a las nuevas realidades laborales, no siempre transmiten estos mensajes con la coherencia que muchos quisieran.<\/p>\n

Es aqu\u00ed donde la verdadera responsabilidad est\u00e1 en cada uno de nosotros, no es el entorno quien debe ofrecerme el equilibrio entre la vida personal y vida laboral que deseo, est\u00e1 en cada uno de nosotros generar un compromiso genuino por mantener, recuperar y asegurar ese tan anhelado estado de paz<\/a>, que te ofrece un verdadero equilibrio entre la vida personal y vida laboral.<\/p>\n

Es importante tambi\u00e9n tener en cuenta que los h\u00e1bitos y costumbres que nos rodean tienden a copiarse de manera natural, y a ser entendidos como el comportamiento adecuado, sumado a que los pa\u00edses Americanos son los que presentan la m\u00e1s baja calificaci\u00f3n en equilibrio vida personal y laboral, seg\u00fan estudio de la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo econ\u00f3micos (OCDE) en 2019, siendo este uno de los aspectos a considerar cuando de nuestro equilibrio se trata.<\/p>\n

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Existen alternativas para lograr equilibrar la vida personal con nuestra actividad laboral.<\/p>\n

1. Mantener una pr\u00e1ctica de autoconciencia, monitoreo de s\u00edntomas emocionales y de salud<\/strong>: Diariamente encontramos tiempo para actividades necesarias para sostener la vida, como comer, asearnos, relajarnos, trabajar, etc. Sin embargo, la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n y autoreflexi\u00f3n<\/a> es una de las que m\u00e1s aplazan los seres humanos. Tomar un espacio diario para recuperar el equilibrio emocional, la quietud mental y evaluar los s\u00edntomas emocionales y f\u00edsicos, facilita que reconozcamos s\u00edntomas de estr\u00e9s, antes de que el cuerpo se manifieste y nos obligue a detenernos producto de una enfermedad. Tomar medidas preventivas, en consciencia de nuestros ciclos saludables es la mejor se\u00f1al de autocuidado, amor propio y el camino a la autosatisfacci\u00f3n.<\/p>\n

2. Identificar actividades innecesarias o delegables:<\/strong> las personas apasionadas por su trabajo, o incluso, aquellos deseosos del \u00e9xito profesional, pueden llegar a cumplir jornadas tan extensas que no alcanzan a identificar las se\u00f1ales de agotamiento que el cuerpo puede estar manifestando. Empezar por plantearse un tiempo laboral justo y adecuado es fundamental, para ello puedes empezar por planificar tus actividades <\/a>e identificar cu\u00e1les de esas actividades son delegables y empieza a liberar tiempo para las actividades realmente contundentes en tu rol profesional.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante eliminar actividades improductivas y distracciones que solo te alejan de tus objetivos, sin permitir un uso efectivo del tiempo y tampoco una verdadera relajaci\u00f3n, aspectos como uso de redes sociales innecesarias, llamadas e interrupciones de \u00faltima hora, pero que nos son importantes, muchas veces hacen que pase tu d\u00eda lleno de ocupaciones y con la sensaci\u00f3n de poca productividad. No permitas que el entorno controle tu tiempo, asegura que las actividades importantes en tu trabajo suceden en el momento que deben suceder.<\/p>\n

3. Encuentra alternativas saludables para trabajar el estr\u00e9s:<\/strong> La situaci\u00f3n m\u00e1s inadecuada ante el estr\u00e9s, es tratar de resolver las situaciones en medio de los estados emocionales alterados y agitados, que las situaciones estresoras generan. Existen muchas pr\u00e1cticas como la respiraci\u00f3n pausada y consciente, salir a caminar y alejarse de la situaci\u00f3n, antes de tomar alguna decisi\u00f3n o reacci\u00f3n al respecto, tomar l\u00edquido e hidratar nuestro cuerpo facilita, a la par con la respiraci\u00f3n, una mejor oxigenaci\u00f3n para nuestro cerebro y as\u00ed la regulaci\u00f3n emocional. Realizar alguna actividad f\u00edsica o ejercicio, escuchar m\u00fasica, jardiner\u00eda, entre muchas otras actividades, <\/a>de las cuales es importante que identifiques la m\u00e1s apropiada para tu estilo de vida personal.<\/p>\n

4. Bloquea tu agenda para actividades personales como hobbies, vacaciones, reuniones sociales<\/strong>: El intercambio con personas en espacios relajados ha demostrado que incrementa los estados de felicidad, prolongan la vida de las personas, as\u00ed que una buena forma de descansar implica tambi\u00e9n separar espacios en nuestras agendas para reuniones sociales peri\u00f3dicas, vacaciones en familia o con amigos, personas que compartan intereses similares. Todas estas actividades expande tu capacidad creativa, renovaci\u00f3n de ideas para tu mismo trabajo o vida cotidiana y en esencia elevan la satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n

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5. No existe el equilibrio perfecto:<\/strong> Las mentalidades directivas en muchas ocasiones quieren tener tanto control de los resultados que tambi\u00e9n el balance de la vida es contemplado con lista de actividades, logros y objetivos a cumplir dentro de los tiempos so\u00f1ados. La vida se presenta con imprevistos y sorpresas que hacen parte del fluir natural de la vida y que nos ense\u00f1an la mejor lecci\u00f3n de resiliencia y adaptabilidad. El balance vida personal y vida profesional, no siempre se presenta con el establecimiento de agendas absolutamente impecables y so\u00f1adas en el d\u00eda a d\u00eda, sin embargo, los flujos y variaciones entre una semana u otra, pueden ser parte de adecuar los balances de vida con el flujo real que la vida nos presenta.<\/p>\n

Recuerda que, el equilibrio no es un estado de permanente imperturbabilidad, sino un fluir entre picos y bajas, intensidad, presi\u00f3n, aprendizaje, etc. Y lograr el balance implica esa movilidad entre los picos altos y bajos dentro de los tiempos adecuados y saludables, al final somos nosotros los que tenemos la responsabilidad m\u00e1s grande: nuestra felicidad y cuidado de la propia vida. Te invitamos a realizar nuestro TEST de inteligencia emocional <\/a>para reflexionar sobre las capacidades emocionales que tienes, para administrar los est\u00edmulos que recibes de tu entorno. Cont\u00e1ctanos<\/a> y cu\u00e9ntanos si necesitas ayuda para encontrar el equilibrio entre la vida personal y vida laboral.<\/p>\n

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