{"id":4814,"date":"2016-11-23T00:00:00","date_gmt":"2016-11-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/old.oma.com.co\/cinco-ideas-para-desconectarte-y-encontrarte-a-ti-mismo\/"},"modified":"2020-03-22T10:03:39","modified_gmt":"2020-03-22T15:03:39","slug":"cinco-ideas-para-desconectarte-y-encontrarte-a-ti-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.oma.com.co\/?p=4814","title":{"rendered":"Cinco ideas para desconectarte y encontrarte a ti mismo"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La ansiedad por estar conectados contrasta hoy con la<br \/>\nimperiosa necesidad de descansar de los aparatos electr\u00f3nicos y de dejar a un<br \/>\nlado la vida virtual para enfocarse en la real. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hoy estamos conectados con otros y desconectados de nosotros<br \/>\nmismos. Por eso es importante<br \/>\ndesenchufarnos para conectarnos con nuestro ser interior. Recuerda que somos<br \/>\nfuente de energ\u00eda, alegr\u00eda y libertad. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La buena noticia es que no hay una \u00fanica manera de desconectarse.<br \/>\nNo tienes que sacar un a\u00f1o sab\u00e1tico ahora mismo, ser una yogui experimentada ni<br \/>\nser el Dalai Lama. \u00a1Lo puedes hacer aqu\u00ed y ahora!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00bfSab\u00edas que con 10 minutos diarios de desconexi\u00f3n mantendr\u00e1s<br \/>\nuna alta capacidad de respuesta emocional, vital e intelectual? Empieza tu plan<br \/>\nde desconexi\u00f3n ahora. La clave es buscar un lugar tranquilo donde puedas<br \/>\nconcentrarte en tu respiraci\u00f3n.\u00a0 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Aqu\u00ed te doy algunas ideas para desconectarte: \u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">1.\u00a0<br \/>\nMu\u00e9vete.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Baila, canta o haz ejercicio con m\u00fasica<br \/>\nque te desconecte del entorno. De esta manera centrar\u00e1s tu atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n, en el aqu\u00ed y<br \/>\nel ahora. <\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">2.\u00a0<br \/>\nMedita.<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Encuentra una posici\u00f3n c\u00f3moda, respira<br \/>\nprofundamente. Siente la vida y aquieta la mente durante el tiempo que puedas. En <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCNpHgSfLwSfD6JS_UVC5tEA\">mi canal de Youtube<\/a> est\u00e1n todas las meditaciones guiadas que he grabado para ti. \u00a1Sale una cada semana! Suscr\u00edbete para que no te pierdas ninguna.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">3. \u00a0Consi\u00e9ntete.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Reg\u00e1late un masaje; ve a un spa y ded\u00edcate a<br \/>\nsentir. Conecta con tu respiraci\u00f3n y desactiva la mente. Cuando \u00abregreses\u00bb te sentir\u00e1s como nueva. Tu mente estar\u00e1 en silencio y podr\u00e1s concentrarte m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">4. Ten sexo.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Trasciende el enfoque del desahogo<br \/>\nbiol\u00f3gico. Entra en un tipo de sexualidad relajante, en la que expandes los sentidos, te tomas tu tiempo y te disfrutas a ti mismo tanto como al otro.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">5. \u00a0Alimenta tu alma con mensajes inspiradores (y construye los tuyos)<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Busca lecturas que te<br \/>\nlleven hacia el pensamiento positivo. Ve pel\u00edculas y series con historias inspiradoras (las biograf\u00edas son una buena opci\u00f3n), sigue redes sociales que le aporten a tu cotidianidad (<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/OmaGiraldo\/\">las de Open Mind Advisor<\/a>, por ejemplo) y construye tus propias declaraciones con frases poderosas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00bfTienes otra manera de desconectarte y hallar la paz interior?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cu\u00e9ntame en los comentarios.\u00a0<\/span><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad por estar conectados contrasta hoy con la imperiosa necesidad de descansar de los aparatos electr\u00f3nicos y de dejar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-4814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4814\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.oma.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}